小心痛经最易缠上七类女性女性怎么预防痛经？

发布时间：2024-03-17
作者：广州涵一生物科技有限公司

月经，是每个女人每个月都会面对的一个时期。然而，经期的是非却比较多，痛经就是其中的一个。痛经是威胁女性健康的一大杀手，专家介绍引发痛经的因素有很多，如着凉，压力过大，饮食不节等都有可能会导致痛经的发生，当然痛经的发生与女性的体质也有很大的关系，那么，哪些体质的女性易痛经呢？小心！痛经容易找到这七种体质的女性，接下来和小编一起调查一下吧。

1、血运不畅型

经血颜色暗沉，感觉粘稠，有时有血块，经血量大，经期7天以上。最好不要使用卫生棉棒。多吃黑红紫的食物。不要久坐，多走动，促进盆腔血液循环。建议喝姜黄茶，或者用玫瑰、红花、山楂泡茶。

2、怕冷型

一到生理日，腹部就会感到寒冷，生理痛严重，月经通常迟到，生理日持续7天以上。要注意保暖，尤其是在肚子和脚上，可以穿厚厚的内厚袜子。例假日在后腰和腹部贴上暖宝贴。平时可以每天泡脚消寒。我建议你喝肉桂茶。

3、压力过大

经期前心情不安，容易发脾气。贪吃、厌食、便秘、腹泻反复交替，会长痘痘、腹胀、腹痛。例假日一定要保证心情好，听音乐，看喜剧电影。每天起床后，做一些简单的伸展操。建议喝茉莉花茶或薄荷茶。

4、贫血型

经血颜色是粉红色或浅红色，经血很稀，经期很短。月经推迟情况严重，经常拖到四十多天。我经常感到全身无力。不工作时少用眼，每晚12点前睡觉。平时注意营养饮食，可以吃动物肝脏和菠菜、枣、瘦肉等补血食品。建议喝红枣茶或枸杞茶。

5、虚弱型

到了生理日，脚浮肿，容易疲劳，腰酸背痛，没有食欲，经血量多，两极化。新陈代谢差，水肿严重，尤其是下半身瘦身。每天三餐要有规律，多吃易消化、营养饮食要均衡，适量停止运动。肠胃不好，吃的时候要细嚼慢咽。倡议喝杜仲茶、高丽参茶。

6、阳虚质

阳虚质人的表现:肌肉不健康，手脚冷，胃脑、背部、腰膝怕冷，衣服比别人穿得多，夏天不喜欢吹空调，喜欢安静，吃或喝凉的东西总是不舒服，大便变薄性格多沉静、内向。经期小腹隐隐冷痛，或小腹及阴部空坠，喜揉按，月经量少，颜色偏淡。

7、血瘀

血瘀人的表现:颜色暗，嘴唇颜色暗，舌下静脉淤青。皮肤粗糙，有时不知不觉皮肤满是泥。眼部红丝较多，刷牙时牙龈易出血。易烦躁、易忘、易躁。月经期间小腹疼痛，不喜欢揉，经血色暗，有血块。

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