欢迎访问克鲁尼二类医疗器械网——让每个品牌商都找到合适的厂家! 客服热线:19875161413

为什么会导致湿气重? 六个坏习惯会加重体内的湿气


中医认为,在人体正气不足、抵抗力下降时,湿气就会成为致病因素。湿气有内湿和外湿的区别,外湿多是气候湿,居住地湿的内湿过度嗜酒,过度饮食冷,寒湿内侵,脾阳失运。为了保障健康,必须注意日常避免以下6种行为,以免加重体内的湿气。

睡眠不足

从中医的角度来看,睡眠不足是脾虚的症状。早睡早起自然是最好的,习惯熬夜的人最好11点躺在床上,睡不着也不要玩手机,养成早睡的习惯。每天增加一些运动会提高睡眠质量。

味道过重

胃肠功能的好坏与营养和水分代谢有关,最好的方法是适量均衡饮食。油腻、咸、甜等甜食难以消化,容易引起胃肠膨胀、炎症。甜食炒菜会使身体产生过氧化物,加重炎症反应。

喜欢吃生冷食物

生冷食物,如冷饮、蛋糕、冷蔬菜等,吃得太多会停滞胃肠消化吸收功能,给外邪创造入侵机会。夏天,尽量不要贪婪哦~

喜欢喝酒

中医,酒帮助湿邪,酒精尽量不要碰,不要用酒担心。酒很舒服,酒很伤身体。

运动不足

运动少的人,身体沉重,四肢无力等湿气多的表现。不喜欢运动,体内积存的湿气越多,随着时间的推移,身体可能会生病。适当的运动,如跑步、健步、游泳等,可以促进身体器官的协调运行,加快排湿。

久坐不动

现在都市人往往一坐就是一天,这当然没什么好处。久坐会使人的大脑供血不足,导致大脑供氧和营养物质减少,疲劳、失眠、记忆力下降等,全身肌肉酸痛、脖子僵硬、头痛、头晕。

为什么会导致湿气重? 六个坏习惯会加重体内的湿气

相关文章推荐

  • 虽然现在有很多去黑眼圈的方法,但是这些方法并不能长久的让黑眼圈不出现,而专家指出光子嫩肤去黑眼圈的效果比较长久,那么,光子嫩肤去黑眼圈到底是怎样做的呢?光子嫩肤去黑眼圈是一种使用连续的强脉冲光子技术的非剥脱性疗法,可消除细小皱纹、去除毛细血管扩张、色素斑。在选择适应症的基础上,光子嫩肤去黑眼圈技术划

  • 不同时间段的复查目的是不一样的,比如说在宫颈息肉切除手术之后一个月,常规进行复查,要了解创面的愈合情况,有没有炎症现象的存在,并且给与对症的指导治疗。宫颈息肉属于一种良性的增生性的病变,如果持续存在阴道炎症或者是宫颈的慢性炎症,很有可能在手术之后会再次复发,所以在手术之后要定期的进行复查。此外,在手

  • 引言:随着生活方式和环境的改变,越来越多的人面临着痘痘和痘印的困扰。祛痘消痘印肥皂作为一种常见的皮肤护理产品,受到了很多人的青睐。本文将系统地介绍祛痘消痘印肥皂的定义、分

  • 附件炎多见于产后女性,主要原因有两个。一方面,此时女性身体非常脆弱,另一方面,此时女性朋友最容易因产后期护理工作不顺利而出现附件炎。患附件炎的饮食要注意什么?附件炎应注意日常服用维他命附件炎引起痛经的患者在天天摄取适量的维他命及矿物质之后,已较少发生经痛。因此建议服用综合维他命及矿物质,比较好是含钙