科学进食也能防晒吗?推荐5种食物保护皮肤
- 发布时间:2024-01-17
- 作者:湖南银华棠医药科技有限公司
科学饮食也可以防晒
1、蔬菜。防晒效果好,甚至比防晒更耐用,因为它们不会被水冲走。例如,西红柿富含抗氧化剂西红柿的红素,营养学家每天摄取16毫克西红柿的红素,可以降低晒伤的危险系数的40%。吃西红柿的同时,吃土豆和胡萝卜更有效。因为其中的β胡萝卜素能有效地阻止紫外线。

2、鱼类。科学研究发现,每周吃三次鱼可以保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼可以为人们提供类似霜的自然保护,使皮肤变白。鱼含有动物蛋白质和不饱和脂肪酸,所以经常吃鱼不仅有助于健身,还有助于降低血压和血脂,延长寿命。
3、水果类。想要拥有健康滋润、不易晒伤的肌肤,几乎每个皮肤科医生都会建议大家每天吃2-3份高维C含量的水果,比如番石榴、猕猴桃、草莓、柑橘等。
4、含胶原蛋白的食物。平均分子量为2000的胶原蛋白多肽配10%的溶液,每隔一段时间揉搓一次皮肤,48小时后紫外线诱发的皮肤色素斑可减少25%左右。经常吃燕窝、猪蹄、凤爪、鱼皮等含有丰富胶原蛋白的食物,能有效抑制芝氨酸酶的活性,减少黑色素的生成。
5、坚果类。维生素b不足会引起色素沉着,夏天多吃含维生素b的食物,可以有效地防晒。在维生素b族中,维生素B2也被称为核黄素,保持皮肤新陈代谢正常,使皮肤清洁光滑,去除斑点,其主要食物来源包括大豆、花生、核桃等。
科学进食也能防晒吗?推荐5种食物保护皮肤

冷/热敷贴
痔疮凝胶
眼部护理
口腔护理
医用软膏
阴道凝胶
疤痕凝胶
HPV凝胶
医用面膜
磁疗贴
润滑剂
面部护理
洗液喷剂
鼻腔护理
皮肤护理
伤口敷料
吃什么可以变白?6种食物让你瞬间变白
2024-01-07推荐1:胡萝卜胡萝卜被称为皮肤食品,可以滋润皮肤。含有的β胡萝卜素可以抗氧化和美白皮肤,去除皮肤多馀的角质,对油腻的青春痘皮肤也有镇静缓和的效果,蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。推荐2:马铃薯马铃薯含有丰富的b族维
祛红修复精华祛痘的奇迹
2024-01-22痘痘问题是困扰许多人的皮肤困扰之一,不仅影响外观,还可能给人带来心理上的不适。而祛红修复精华祛痘产品的问世,为人们解决了这一难题。祛红修复精华祛痘产品的特殊功效在于它具有
卵巢巧克力囊肿有什么症状吗
2024-01-16卵巢巧克力囊肿是一种特殊的子宫内膜异位症,下腹疼痛、腰围粗、腹部有肿物是其重要特征,是生育期妇女月经紊乱常见的原因。巧克力囊肿是由于子宫内膜异位移动到盆腔内的卵巢后,形成陈旧性血呈褐色似巧克力的囊肿。这种巧克力囊肿堵住了输卵管导致女性不孕。典型症状让您多了解卵巢巧克力囊肿1、巧克力囊肿的早期症状并不
面膜加工厂的客户为何更热衷于做功效性面膜?
2023-05-10市面上销量最多的非补水保湿型的面膜不可,这是消费者最愿意买单的一种面膜,也是每个护肤品牌都会在面膜加工厂必做的一种,其主要原因是因为补水是很多护肤程序中最开始的一步,也是补水产品中见效最快的。对于皮肤缺水的人来说,敷一片补水面膜远比用一瓶补水护肤品要见效的多。&nbs