欢迎访问克鲁尼二类医疗器械网——让每个品牌商都找到合适的厂家! 客服热线:19875161413

上班族低头族该如何保护眼睛?保护眼睛的小方法看这里


现在的上班族几乎整天对着电脑画面,很多人的业馀时间也是低头族,手机不离手,盯着画面的时间大大超过了眼睛能承受的负荷。长时间面对电脑和手机,对我们的皮肤,特别是眼睛的伤害很明显,上班族会保护自己的眼睛吗?

做眼睛保健体操

上班族的你,有时为了赶上进度而坐几个小时以上,顺利完成任务的时候也会考虑减压自己的眼睛吗?早起做新眼保健操,上午10点半做一次,午休后再做一次比较好。

闭目养神

闭目养神除夜晚睡眠时外,眼部肌肉均处于紧张状态,闭上眼睛可以使眼部肌肉处于放松状态。因此,最简单的养眼方法就是每隔半小时至一小时闭上眼睛休息一会儿,能有效缓解眼肌紧张痉挛。

注意光源位置

计算机屏幕放置的地方,应让最强的光源位于侧边。而且周遭环境的亮度不应超过屏幕亮度。使用可调整的光源,让光线不会直射眼睛,或造成屏幕反光。

保持良好的坐姿

坐姿一定坐在椅子的最里面,身体稍后。发现膝盖窝压在椅子垫上,椅子背部太深,脚容易麻木,血液循环不好。另外,避免坐太高、让脚悬空的椅子,选择可调整高度的椅子。

多吃护眼食物

外在的护眼方法是保护眼睛的一个重要方面,但是日常的饮食我们也要注意,多吃胡萝卜、动物肝脏、鱼、菠菜、韭菜等,从一日三餐上对我们的眼睛进行“食补”。

上班族低头族该如何保护眼睛?保护眼睛的小方法看这里

相关文章推荐

  • 包皮是男性器官的一个重要组成部分,一些男性会在包皮发生炎症的情况下出现一系列不适症状,如疼痛、瘙痒、灼热感等症状。这时候,及时使用药物治疗是非常必要的。那么面对包皮发炎我们应该买什么药膏呢?首先,我们需要了解包皮发炎的病因,包皮发炎的原因可以是感染、过敏、阴茎下部卫生不佳等多种因素。因此,治疗的药膏

  • 男人正常的需求手淫又称自慰,是人普遍存在的一种正常性行为,也是客观上需要的一种性能量释放的途径。现实中有过自慰行为的男性不少于90%。青春期、成年期、婚后,人在发育的不同阶段均可发生自慰。适度自慰对男人健康没有坏处,对前列腺健康还有好处。自慰可以减缓性压力,缓解性紧张度,释放性冲动。手淫把它安了很大罪过

  • 地包天牙齿是一种常见的牙齿畸形,指的是上颌的门齿或尖牙向内倾斜,遮盖住下颌的门齿。这种畸形不仅影响美观,还会对咬合功能和口腔健康带来不良影响。幸运的是,现代医学技术发展了

  • 在中学的情况下大会上生物课,教师会讲到生理课,可是大部分女孩也针对性、经期全是处在很模糊不清的了解,当有一天忽然来第一次月经的情况下,全是慌乱的找妈,母亲也是依照自身的工作经验教闺女该怎么办,可能也并不全方位,那我们今日来讨论一下,小姑娘第一次来大姨妈要注意什么?小姑娘第一次来大姨妈要注意什么一切正