抗衰老的五个秘诀是保持青春的岁月

女性年轻时拼命维持自己的身体，害怕中年后身体发福，失去过去的风貌，如何维持二十多岁时纤细的腰，首先需要恢复二十岁时的新陈代谢。

抗衰老的秘诀1:适量摄取咖啡

咖啡因不仅有助于早上清新大脑，还有助于加强新陈代谢。丹麦的研究表明，摄取咖啡因3小时后，可以燃烧25%的热量。另外，咖啡因可以降低食欲，减少食物摄取，这意味着更容易保持苗条的体型。

抗衰老的秘诀2:早餐吃鸡蛋

如果一直喜欢用面包做早餐的话，换成鸡蛋吧。这可能有助于新陈代谢。发表在《自然》杂志上的研究表明，早餐吃鸡蛋的人，比吃面包的人，一周减少了61%的BMI，腰减少了34%，减少了16%的身体脂肪。

抗衰老的秘诀3:尽量多喝水

尽量多喝水。犹他州立大学的研究人员发现，一天喝8杯以上，甚至十几杯水的人，燃烧的脂肪比只喝4杯水的人多。另外，研究表明喝冷水可以使身体更加努力地运转。因为需要保持身体所需要的温度，所以需要燃烧更多的热量。

抗衰老的秘诀4:吃辣食物

根据《生物化学》杂志的报告，辣椒素和辣椒化合物会提高体温，提高代谢率。无论是去泰国餐馆还是在家做饭，加点辣是聪明的做法，让有热味的辣食成为你饮食的新宠物吧。

抗衰老的秘诀5:喝一杯绿茶

绿茶不仅能抵抗下午的低迷状态，还能大大加快新陈代谢的步伐。不仅有助于燃烧热量的咖啡因，还含有茶多酚，证明茶叶中的酚类物质可以增强新陈代谢，有助于燃烧脂肪。

抗衰老的五个秘诀是保持青春的岁月